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勤洗手,正确洗手很重要,也不要用手揉眼睛。
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停课不停学 宅家这样护眼

2021-09-29 09:44:03 来源: 福建日报

  常态化疫情防控期,不少宅家的市民尤其是青少年选择在刷手机、玩电脑、看电视中度过,用眼频次增加,易引起眼部不适。宅家如何护眼呢?眼科专家给的这份建议请收好。

  “勤洗手,正确洗手很重要,也不要用手揉眼睛。”东南眼科医院业务副院长、小儿眼科主任夏江胜介绍,虽然新冠病毒主要是通过口、鼻黏膜传播,但眼结膜也是黏膜组织,易被病毒入侵,有可能发生病毒性结膜炎。

  要将学习地点尽量安排在窗边。研究表明,自然光线有助于儿童青少年的近视防控。建议可把在家学习的地点安排在窗户附近,使用自然光线进行照明。在窗边学习,方便孩子在休息的间隙抬头眺望远处,让眼睛得到放松。

  要注意用眼卫生,切忌过度用眼。长时间近距离用眼,比如玩手机、打游戏等,容易发生“视频终端综合征”,出现眼酸、胀痛,引发或加重干眼症。建议长时间看电子产品或读书写字40分钟后,要抬头眺望6米外远方至少10分钟以上放松一下。同时,按规范做眼保健操也很重要。

  孩子们在假期中常常放飞自我,晚上睡得晚,油炸食品、碳酸饮料让他们大块朵颐,这些对孩子的视力发育都是没有好处的。对此,建议无论是上课期间还是假期,都应该让孩子养成规律的生活习惯,保证睡眠时间,小学生每天10小时,中学生9小时,高中生8小时。饮食上注意营养均衡,少吃油炸食品、甜食和碳酸饮料。

  在疫情防控期间若突发眼病,是否需要立即就医呢?建议一些慢性眼病或者轻度眼病暂时可以不去医院,避免交叉感染。但如果出现中重度的眼外伤(包括化学烧伤、热烫伤、眼球破裂伤等)、眼睛红疼伴有明显的视力下降,应及时去医院就诊。就诊时应做好个人防护,正确佩戴口罩。(记者 储白珊 张静雯)

[责任编辑:郑云彩]
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